Yaxşı yuxu üçün nə yeməli, nə içməli, nələrdən uzaq durmalıyıq?
Yuxu həm fiziki, həm də zehni fəaliyyətimiz üçün vacibdir. Lakin keyfiyyətli yuxuya nail olmaq hər zaman asan deyil. Araşdırmaya görə, 2025-ci ildə orta yaşlı bir insan həftədə cəmi üç gecə yaxşı yatdığını bildirib. Qida...